Tips
Praktische tips en inzichten over stress, balans, loopbaan en vitaliteit.
-
Meditatie-oefeningen
‘If you’re always racing to the next moment, what happens to the one you’re in?’ Meditatie helpt je veerkrachtiger te worden, en af en toe…
-
15 tips om stress te verminderen
Stress is een natuurlijk proces en je hebt het nodig om te kunnen presteren. Maar wanneer je jezelf continue overbelast en hier weinig of geen…
-
Doe één ding tegelijk
Als je bezig bent met het belangrijkste, waarom zou je dan proberen tegelijkertijd nog iets belangrijks te doen? Als je goed oplet is overal het…
-
Het belang van het werken met doelen
Door jezelf doelen te stellen ben je beter in staat te focussen. Ons brein zal automatisch op doelen af gaan en als we ons brein…
-
Gedachten, gevoelens en overtuigingen
Ben jij je bewust van je gedachten?Onze gedachten en gevoelens hebben veel invloed op hoe wij ons gedragen en hoe wij op gebeurtenissen reageren. Vaak…
-
Wie heb jij vandaag een compliment gegeven?
Vandaag, 1 maart, is het nationale complimentendag! Het klinkt zo vanzelfsprekend om iemand een compliment te geven als het goed gaat, maar waarom doen we…
-
50 manieren om te ontspannen
We leven in een tijdperk waarin veel van ons wordt gevraagd. Dan is het juist belangrijk om regelmatig te ontspannen. Ontspanning is nodig om lichaam…
-
Wat verwacht jij allemaal van jezelf?
Wat verwachten we allemaal?We hebben verwachtingen van ons zelf, van anderen of van bepaalde situaties. Hoe hoger jouw verwachting, hoe groter dat kans dat het…
-
Tips voor een goede nachtrust
Het stresshormoon cortisol is één van de hormonen dat wordt aangemaakt als respons op stress. Bij aanhoudende stress is je cortisolniveau verhoogd. Dit heeft een…
-
Welke invloed heeft voeding op stress?
Welke invloed heeft voeding op stress?Of welke invloed heeft stress op voeding? Het bekende ‘kip en het ei verhaal’. Een gezond eetpatroon heeft een positieve…
-
Hoe zit het met jouw ademhaling?
Iedereen die gestrest is ademt te snel. Een snelle ademhaling is een fysieke reactie op stress. Als je stil zit op een stoel, is een…