Vitaliteitscoach en Stresscoach
Kies voor je energie, en ervaar weer rust
Je agenda zit vol, je staat de hele dag “aan” en ’s avonds kom je moeilijk tot rust. Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt. Je merkt dat je energie opraakt en dat de veerkracht die je gewend bent, er niet meer is. Misschien ben je al een tijd vooral aan het doorgaan.
Stress ontstaat vaak niet door één grote gebeurtenis, maar door de vele kleine keuzes die je elke dag maakt: waar je ja tegen zegt, waar je nee tegen zegt, en of je nog ruimte neemt voor jezelf. Dat is ook het goede nieuws. Wie die keuzes weer bewust maakt, krijgt grip op zijn energie. En grip geeft rust.
Wat gaan we doen?
Ik help je te ontdekken wat jou uit balans brengt en wat je nodig hebt om weer energie te voelen. We kijken samen naar je patronen, gedachten, leefstijl, grenzen en energiegevers. Wat kost je energie? Wat geeft je energie? En waar zeg je ja, terwijl je nee bedoelt?
Daarna blijft het niet bij inzicht. Je kiest welke veranderingen bij jou passen en probeert ze stap voor stap uit in je dagelijks leven. Een grens aangeven op je werk, een avond voor jezelf vrijhouden, op tijd naar bed: kleine keuzes die samen het verschil maken. Je merkt dat het je lukt, en dat geeft vertrouwen.
Het doel is niet om alles anders te doen, maar om bewust te kiezen voor wat jou goed doet. We spreken elkaar in mijn praktijk in Borne, en als je dat prettig vindt, voeren we het gesprek wandelend in de natuur.
Herken je dit?
- Je ervaart veel stress en hebt steeds minder ruimte voor jezelf
- Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt
- Je slaapt slecht en merkt dat je minder goed herstelt
- Je energie wisselt sterk gedurende de dag
- Je voelt je regelmatig moe, gespannen of sneller geïrriteerd dan je zou willen
- Je bent herstellende van een burn-out en wilt weer vertrouwen krijgen in je energie
- Je weet dat er iets moet veranderen, maar stelt het steeds uit
Wat brengt vitaliteitscoaching je?
- Je weet wat jou energie kost en wat je energie geeft, en je durft daarin te kiezen
- Je stelt grenzen en houdt ze vast, ook als dat spannend is
- Je hebt weer grip op je dag, in plaats van geleefd te worden door je agenda
- Je vertrouwt erop dat je goed voor jezelf kunt zorgen, ook als het druk wordt
- Je ervaart meer rust in je hoofd en je lijf, en houdt die vast
Wil je weer grip op je energie? De eerste stap is een vrijblijvend kennismakingsgesprek.